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fin |
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[sans numérotation] [Première de couverture]
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[sans numérotation] [Page de faux-titre]
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[sans numérotation] Authentification de l'exemplaire
Image : [Signature de l'auteur et des éditeurs]
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[sans numérotation] [Page de titre]
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[sans numérotation] [Dédicace]
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VII Préface de la quatrième édition
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VIII
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IX
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X
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XI
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XII
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XIII
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XIV Quelques données pratiques. Questions
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XV
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XVI
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XVII
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XVIII
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XIX
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XX
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XXI Observations importantes. Barres à sphères
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XXII
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XXIII
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XXIV Note relative à l'application des chants aux exercices gymnastiques
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XXV
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XXVI
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XXVII
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XXVIII
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XXIX
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XXX
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XXXI
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XXXII
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XXXIII
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[sans numérotation]
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1 Gymnastique des demoiselles
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2
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3 Premier exercice. Station régulière du corps
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4
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5 Deuxième exercice. Exécuter les à droite et les à gauche
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6 Troisième exercice. Exécuter les demi à droite et les demi à gauche. Quatrième exercice. Demi-tour à droite
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7 Cinquième exercice. Prendre la première distance sur la droite
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8 Sixième exercice. Prendre la première distance sur la gauche
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9 Septième exercice. Prendre la deuxième distance sur la droite
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10 Huitième exercice. Prendre la deuxième distance sur la gauche. Neuvième exercice. Prendre la troisième distance sur la droite
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11 Dixième exercice. Prendre la troisième distance sur la gauche
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12 Onzième exercice. Mouvement de la jambe et de la cuisse vitesse accélérée
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13
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14 Douzième exercice. Décomposition de la marche en trois temps
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19
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20
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21 Treizième exercice. Tourner la tête vers la droite et vers la gauche en quatre temps
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22 Quatorzième exercice. Tourner le corps vers la droite et vers la gauche en quatre temps. Quinzième exercice. Incliner le corps vers la droite et vers la gauche en quatre temps
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23
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24 Seizième exercice. Incliner la tête vers la droite et vers la gauche en quatre temps. Dix-septième exercice. Incliner la tête en avant et en arrière en quatre temps
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25 Dix-huitième exercice. Incliner le corps en avant et en arrière en quatre temps
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26 Dix-neuvième exercice. Porter alternativement les jambes et les cuisses tendues en avant, en deux temps. Vingtième exercice. Incliner le corps en avant et se redresser en portant les épaules en arrière en deux temps
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27
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28 Vingt et unième exercice. Porter alternativement en avant les avant-bras sur les bras, en deux temps. Vingt-deuxième exercice. Porter simultanément en avant les avant-bras sur les bras, en deux temps
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29 Vingt-troisième exercice. Porter alternativement sur les côtés les avant-bras sur les bras, en quatre temps. Vingt-quatrième exercice. Porter simultanément sur les côtés les avant-bras sur les bras, en quatre temps
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30 Vingt-cinquième exercice. Décrire alternativement avec les pieds un cercle de dedans en dehors, en deux temps
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31 Vingt-sixième exercice. Porter alternativement les bras tendus en avant, en deux temps. Vingt-septième exercice. Porter simultanément les bras tendus en avant, en deux temps
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32 Vingt-huitième exercice. Porter altenativement les bras et les avant-bras tendus sur les côtés, en quatre temps. Vingt-neuvième exercice. Porter simultanément les bras et avant-bras tendus sur les côtés, en 4 temps
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33 Trentième exercice. S'élever alternativement le plus possible sus les pieds, en quatre temps. Trente et unième exercice. S'élever simultanément le plus possible sur les pieds, en quatre temps
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34 Trente-deuxième exercice. Porter alternativement les bras tendus en avant et sur les côtés, en trois temps
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35 Trente-troisième exercice. Porter simultanément les bras tendus en avant et sur les côtés, en trois temps. Trente-quatrième exercice. Porter alternativement les bras tendus sur les côtés et en avant, en quatre temps
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36 Trente-cinquième exercice. Porter simultanément les bras tendus sur les côtés et en avant, en quatre temps. Trente-sixième exercice. Porter alternativement les jambes sur les cuisses, en deux temps
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37 Trente-septième exercice. Porter alternativement les bras tendus en avant et au-dessus des épaules, en quatre temps
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38 Trente-huitième exercice. Porter simultanément les bras tendus en avant et au-dessus des épaules, en quatre temps. Trente-neuvième exercice. Porter alternativement les jambes tendues en avant et en arrière, en quatre temps
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39 Quarantième exercice. Porter alternativement les bras tendus sur les côtés et au-dessus des épaules, en quatre temps
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40 Quarante et unième exercice. Porter simultanément les bras tendus sur les côtés et au-dessus des épaules, en quatre temps. Quarante-deuxième exercice. Porter alternativement les jambes vers la droite et vers la gauche, en deux temps
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41 Quarante-troisième exercice. Elever ensemble les bras tendus sur les côtés et en l'air, en quatre temps
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42 Quarante-quatrième exercice. Lancer alternativement les bras en avant avec flexion, en quatre temps
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43 Quarante-cinquième exercice. Lancer simultanément les bras en avant avec flexion, en quatre temps
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44 Quarante-sixième exercice. Lancer alternativement les bras au-dessus des épaules, avec flexion, en quatre temps
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45 Quarante-septième exercice. Lancer simultanément les bras au-dessus des épaules, avec flexion, en quatre temps
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46 Quarante-huitième exercice. Lancer alternativement les bras sur les côtés, avec flexion, en quatre temps
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47 Quarante-neuvième exercice. Lancer simultanément sur les côtés les bras, avec flexion, en quatre temps
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48 Cinquantième exercice. Se tenir alternativement en équilibre sur une jambe
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49 Cinquante et unième exercice. Lancer simultanément les extrémités opposées, la jambe gauche vers le sol, et le bras droit en l'air, en deux temps
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50
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51 Cinquante-deuxième exercice. Faire agir alternativement les bras tendus en demi-circumduction, en deux temps
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52 Cinquante-troisième exercice. Faire agir simultanément les bras tendus en demi-circumduction, en deux temps. Cinquante-quatrième exercice. Toucher le sol en avant avec les talons et la pointe des pieds, en quatre temps
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53 Cinquante-cinquième exercice. Lancer alternativement les bras en avant avec flexion et les descendre sur les côtés sans flexion
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54 Cinquante-sixième exercice. Cinquante-septième exercice
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55 Cinquante-huitième exercice
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56 Cinquante-neuvième exercice. Lancer alternativement les bras au-dessus des épaules avec flexion et les descendre sur les côtés sans flexion, en quatre temps
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57 Soixantième exercice. Lancer simultanément les bras au-dessus des épaules avec flexion et les descendre sur les côtés sans flexion, en quatre temps. Soixante et unième exercice. Lancer alternativement les extrémités..
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58
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59 Soixante-deuxième exercice. Lancer simultanément les bras et alternativement les jambes en avant, en pivotant sur place. Soixante-troisième exercice. Lancer alternativement les pieds en avant, en s'élevant le plus possible sur eux? ?
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60 Soixante-quatrième exercice. Lancer alternativement les pieds en avant, en s'élevant le plus possible sur eux, en faisant agir simultanément les bras en demi-circumduction, en quatre temps
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61 Soixante-cinquième exercice. Lancer les extrémités du même côté en avançant en trois temps
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62
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63 Soixante-sixième exercice. Saut de pied ferme en avant, en quatre temps
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67 Sauts en se servant de machines. Saut en profondeur simple
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68 Saut en largeur et profondeur. Saut compliqué, ou en largeur, hauteur et profondeur
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69 Saut en largeur, précédé d'une course
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70 Saut en hauteur, précédé d'une course
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71
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72 Exercice de la natation. Règle pour nager en grenouille
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76 Exercices du xylofer ou barre ferrée
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80 Premier exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe gauche en tenant la barre à son centre avec la main gauche
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81
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82
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83 Deuxième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe droite en tenant la barre à son centre avec la main droite
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84 Troisième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe droite en tenant la barre à son centre avec la main gauche. Quatrième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe gauche en tenant la barre à son centre avec la main droite
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85 Cinquième exercice. Porter alternativement les bouts de la barre derrière les épaules
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86 Sixième exercice. Mouvement continu autour du corps, en quatre temps
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87
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88 Septième exercice. Mouvement continu autour du corps, en quatre temps
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89 Huitième exercice. Grand cercle en avant sur la jambe gauche
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90
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91 Neuvième exercice. Grand cercle en arrière sur la jambe droite
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92 Dixième exercice. Mouvement de bielle, en quatre temps
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93
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94 Onzième exercice. Mouvement de bielle, en quatre temps
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95 Douzième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe gauche, la barre suivant ses mouvements
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96
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97 Treizième exercice. Flexion et redressement du corps sur la jambe droite, la barre suivant ses mouvements
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98 Quatorzième exercice. Flexion du corps vers la droite et vers la gauche, la barre suivant ses mouvements
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99
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100 Quinzième exercice. Double cercle en avant, le centre de la barre à la hauteur du visage
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101
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102 Seizième exercice. Double cercle en arrière, le centre de la barre à la hauteur du visage
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103 Dix-septième exercice. Grands mouvements de pendule, vers la droite et vers la gauche
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104
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105 Dix-huitième exercice. Elever la barre verticalement vers la droite et vers la gauche
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106
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107 Dix-neuvième exercice. Incliner le corps à droite et à gauche, la barre suivant son mouvement
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108
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109 Vingtième exercice
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110
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111 Vingt et unième exercice. Etant dans la même position, élever et baisser la barre au-dessus de la poitrine en deux temps
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112 Vingt-deuxième exercice. Décrire un demi-cercle avec la barre, en deux temps
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113
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114
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115 Vingt-troisième exercice. Elever alternativement les barres au-dessus des épaules, les bras tendus, en quatre temps
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116 Vingt-quatrième exercice. Elever simultanément les barres au-dessus des épaules, les bras tendus, en quatre temps. Vingt-cinquième exercice. Elever alternativement les barres au-dessus des épaules, en fléchissant à la saignée, en quatre temps
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117 Vingt-sixième exercice. Elever simultanément les barres au-dessus des épaules, en fléchissant à la saignée en quatre temps
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118 Vingt-septième exercice. Mouvement de bielle d'un seul côté, les bras tendus, en quatre temps
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119 Vingt-huitième exercice. Mouvement de bielle d'un seul côté, les bras tendus, en quatre temps
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120 Vingt-neuvième exercice. Double mouvement de circumduction, en deux temps
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121 Trentième exercice. Double mouvement de circumduction, en deux temps
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122 Trente et unième exercice. Double mouvement de bielle, en deux temps
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123
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124 Trente-deuxième exercice. Mouvement vertical et alternatif des barres, en faisant chaque fois un demi-tour
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125 Trente-troisième exercice. Mouvement des barres croisées, en tournant sur place
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126
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127
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128 Exercices des haltères
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129 Premier exercice. Lancer alternativement les extrémités du même côté en avant, en faisant chaque fois un demi-tour
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131 Deuxième exercice. Lancer simultanément les haltères et alternativement les jambes en avant
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133
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134 Troisième exercice. Lancer simultanément les extrémités des côtés opposés en avant
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136
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137 Exercices des poignées à sphères mobiles
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138 Premier exercice. Mouvement continu autour du corps, en commençant en avant avec la main droite
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139
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140 Deuxième exercice. Mouvement continu autour du corps, en commençant en avant avec la main gauche
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141 Troisième exercice. Mouvement continu autour du corps, en commençant en arrière avec la main droite
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142 Quatrième exercice. Mouvement continu autour du corps, en commençant en arrière avec la main gauche. Cinquième exercice. Mouvements alternatifs des sphères autour du corps, en commençant en avant avec la sphère droite
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143
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144
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145 Sixième exercice. Mouvements alternatifs des sphères autour du corps, en commençant en arrière avec la sphère droite. Septième exercice. Mouvements simultanés et continus des sphères autour du corps, en commençant en avant
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146
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147 Huitième exercice. Mouvements simultanés des sphères autour du corps, en commençant en arrière. Neuvième exercice. Jet de la sphère droite en avant
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148
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149
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150 Dixième exercice. Jet de la sphère gauche en avant, en trois temps. Onzième exercice. Jet alternatif des sphères en avant, en trois temps
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151 Douzième exercice. Jet simultané des sphères en avant, en trois temps. Treizième exercice. Jet de la sphère droite vers la droite, en quatre temps
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152
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153 Quatorzième exercice. Jet de la sphère gauche vers la gauche, en quatre temps. Quinzième exercice. Jet simultané des sphères à droite et à gauche, en quatre temps
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156 Exercices de la massue persane. Premier exercice. Mouvements continus autour du corps, en commençant vers la gauche
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158 Deuxième exercice. Mouvements continus autour du corps, en commençant vers la droite
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159 Exercice du joug
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162 Exercices du tir à l'arc. Principes et règles à suivre
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165
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166
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167
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168 Tir vertical
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169
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170 Jeu de volant
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171
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172
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173 Jeu de grace
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174
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176
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177
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178
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179 Jeu de l'entonnoir-volant
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180
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181
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182
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183
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184 Exercices sur les machines. Echelle orthopédique
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185 Premier exercice. Monter le dos en glissant sur la planche et en se poussant avec les pieds, puis descendre en se tirant avec les mains en deux, trois ou quatre temps
Image : Premier exercice. Monter le dos en glissant sur la planche et en se poussant avec les pieds, puis descendre en se tirant avec les mains en deux, trois ou quatre temps
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186
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187 Deuxième exercice. Se hisser en se poussant avec les mains simultanément, et descendre en tirant avec les talons sur les échelons
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188 Troisième exercice. Se hisser en poussant sur les pieds alternativement et descendre en tirant de même sur les mains
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189 Quatrième exercice. Se hisser en poussant sur les mains alternativement, et descendre en tirant alternativement sur les talons
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190 Cinquième exercice. Se hisser et descendre en plaçant les mains au-dessus des épaules
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191 Sixième exercice. Se hisser et descendre étant assis sur la planche en fixant les mains sur les échelons
Image : Sixième exercice. Se hisser et descendre étant assis sur la planche en fixant les mains sur les échelons
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192
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193 Septième exercice. Monter en se tenant avec les mains en l'air et descendre de même
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194
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195
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196 Huitième exercice. Se hisser en portant le corps sur les poignets les bras en bas et descendre de même
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197 Neuvième exercice. Se hisser et descendre en se suspendant avec une main. Dixième exercice. Se placer le dos contre la planche, les mains fixées en l'air et tendre les jambes en avant
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198
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199 Exercices à l'échelle horizontale. Premier exercice. Se suspendre en faisant face au côté de l'échelle et sauter sur le sol suivant les règles
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200 Deuxième exercice. Se diriger sous l'échelle vers la droite et vers la gauche
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201
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202 Troisième exercice. Avancer sous l'échelle en plaçant alternativement les mains sur les montants
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203 Quatrième exercice. Se diriger vers la gauche et vers la droite en déplaçant alternativement les mains sur les montants
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204 Cinquième exercice. Se diriger vers la droite et vers la gauche par brassées
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205
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206
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207 Exercices de la bascule brachiale
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208
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209
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210 Premier exercice
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211
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212
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213
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214
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215
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216
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217
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218
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219 Vindas, pas de géant ou course volante
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220
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221 Premier exercice. Course volante vers la gauche en se tenant avec les mains. Deuxième exercice. Course volante vers la droite en se tenant avec les mains
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222 Troisième exercice. Course volante vers la droite en ne se tenant qu'avec la main droite
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223 Quatrième exercice. Course volante vers la gauche en ne se tenant qu'avec la main gauche
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224 Cinquième exercice. Course en sautillant vers la droite, les mains dans la poignée. Sixième exercice. Course en sautillant vers la gauche, les mains dans la poignée
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225 Machine à tirage régulier
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226
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227
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228 Jeux divers
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229 Du volant. Du jeu de grâce. Le jeu du cornet
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230 Le cerceau. Du saut à la corde. Du jeu de ballon
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|
231 Du jeu de boules. Jeu d'entonnoir-volant
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|
233 Construction des machines et instruments. Explication des planches et prix des objets
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[sans numérotation] Planche I
Image : Planche I
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235 Explication de la planche I. Bascule brachiale
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|
236 Explication de la planche II. Détails de la bascule
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[sans numérotation] Planche II
Image : Planche II
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237 Explication de la planche II. Sautoir mobile
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|
238 Explication de la planche III. Echelle orthopédique
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|
[sans numérotation] Planche III
Image : Planche III
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|
[sans numérotation] Planche IV
Image : Planche IV
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239 Explication de la planche IV. 5.- Poignées à sphères mobiles. 6.- Massues persanes. 7.- Barres à sphères fixes
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240 Explication de la planche IV. 8.- Joug
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[sans numérotation] Planche V
Image : Planche V
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241 Explication de la planche V. 9.- Machine à tirage régulier. 10.- Arcs. 11.- Flèches
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242 Explication de la planche VI. 12.- Mat pour le tir à l'arc vertical. 13.- Tir à l'arc horizontal
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[sans numérotation] Planche VI
Image : Planche VI
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243 Explication de la planche VI. 14.- Vindas. 15.- Haltères. 16.- Chevalet de natation
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244 Explication de la planche VI. 17.- Ceinture de gymnastique. Planche VII
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[sans numérotation] Planche VII
Image : Planche VII
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245 Explication de la planche VII
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247 Table des matières
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248
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[sans numérotation] A la même librairie
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[sans numérotation]
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